co jeszcze

[...] zbadaj najpierw hormony, wtedy bedzie mozna dobrac srodki, bo bledem bedzie zbijanie estro, czy kortyzolu, jezlei bedzie on w normie, wbrew pozorom mozesz pogorszyc jeszcze wyglad sylwetki, a ekstremalnie niskie poziomy estro, probli czy kortyzolu osiaga sie tylko na pewien krotki okres przedstartowy, co ma swoje pewne uzasadnienie, [...]

[...] ale nietylko na plaskim podlozy ale na pochylonej lawce glowa nizej niz nogi potem dodalbym kilka seri do tych cwiczen co masz a zrobilbym przerwy miedzy seriami troszke dluzsze niepij za duzo wody bo ci sie zacznie gromadzic w miesniach i nabiezesz jeszcze amsy:D pozdro to moja opcja taka jest moze niedokonca dobra ale tak uwazam nara to ja

No to co ja mogę jeść jeszcze... ? I co z tłuszczy dodać.. ? Ja chcę redukcję zrobić ;s

[...] że wg ciebie wyznaczani mu challengerowie są niepoważni? bo moim zdaniem w większości przypadków są bardzo poważni, i przed każdą kolejną walką znajduje się grupka kolesi którzy piszą 'o, z takim to jeszcze nie walczył, teraz może dostać'. I.. i wszyscy wiemy co. Po kązdej walce okazuje się że challenger jakoś dla Fedora nie był akurat poważny.

3 tygodnie mało... Ze dwa miesiące sama dieta i aeroby, póki co i tak będzie różowo. Następnie możesz zastosować thermo stim, a jeśli jeszcze nie będzie to co ma być scorcha, ale to nie na samym początku bo niema sensu.

Co tam zszamałeś? i Ile? :-) Jeszcze w tym sezonie nie grillowałem!! Albo pogoda nie taka, albo praca :-(

Z rana waga 64,9 talia 80,5 Od piątku w dol o 1,5 kg i 1,5 cm Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-22 06:40:36 88-O Jeszcze chwila i będziesz ważył tyle co ja 88-O

[...] nie działa ;/ Wino mialem z bioniche, clen mam db harma - z tego co widze oryginał. :) Po clenie tentno mam wysokie bo w spoczynku ponad 130 :) Testowalem jedynie na dodatnim bilansie kalorycznym, na ujemnym jeszcze nie, jednak czytalem ze ludzie i bez specjalnego trzymania michy palili fat na nim :> Efy nie mam skad ogarnac bo chcialem dac.

Tak, zakup na spróbowanie 20szt jednego smaku to jest piękny pomysł, nie ma co. Ręce opadają, serio. Że ta wasza firma jeszcze nie padła z takim podejściem to cud :)

[...] więcej żelaza - może spróbuj po prostu? Na pewno warto przenieść przysiad na początek sesji. Cwicze w domu tak więc nie chce za bardzo ryzykowac bo w razie jakiegos błedu jeszcze naraze sie na kontuzje.A zdarzyło mi sie na poczatku ze cwiczen ze sztanga mi upadła, na szczescie nie był to duzy ciezar tak wiec sobie poradziłem. Przysiad wykonuje [...]

[...] podstawowe,zrób sobie krotką przerwę od ćwiczeń , zaniż ciężary o 10-20% w stosunku do tych które miałeś w ćwiczeniach i stopniowo dokładaj. Sądzę, że w tych ćwiczeniach jeszcze możesz sporo dokładać tylko potrzeba ci trochę innego bodźca bo organizm się przyzwyczaił. Co do samej sylwetki - przypilnuj diety. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

[...] zachodzie panowie wiosennie i pięknie już czuję niesamowitego powera do ćwiczeń i życia.Robię się coraz lżejszy co też pomaga robić pomki na poręczach. Do końca miesiąca zejdą jeszcze z 2 kg ponieważ powiększyłem cardio z 3x25' na 6x 25' a może i więcej zobaczymy.Chodzą za mną krakersy z Biedry 300g co daje 1200kcal ale na razie się powstrzymuję.

fakt dawki za małe bo nie odczułem za bardzo chodź mięsień zyskał na jakości i okablowanie powychodziło. teraz po mostku planuje troszke jeszcze sie zmasować a później zakończyć to propem i trenem co polecasz po mostku ?

to podkręce jeszcze 10szt npp co e2d :) i most a mostek może być np z omy bo zostało z kiedyś (pytam z ciekawości)

Zalezy, gdzie kebab zjesz... widzialem knajpy gdzie suche miecho z kurczaka maczaja jeszcze w tluszczu, sosy tez skladaja sie z tluszczu glownie (olej). CO innego jak sobie sam zrobisz. Wtedy juz wydaje sie byc calkiem pelnowartociowym posilkiem. :)

napewno wieksze mam przekonanie do cycka ze sklepu niz do zamarznietej 30kg bryly wiszacej na palu, cholera wie co tam jeszcze zmielili

co do ogladanie tego programu przez net to chyba nie da rady nie spotkałem sie z takim czyms jeszcze A treningi sciagac to tez chyba nie widzialem wiec Ci nie pomoge moze inni co sa fanami Barcy

[...] to ten fat powinieneś szybko zgubić. I ułóż sobie dobry plan . Pamiętaj plan i dieta to większa połowa sukcesu ;p!! Ja już ci więcej nie doradzę bo do eksperta to mi jeszcze bardzo dużo brakuje;p ... Pozdro!! Tak p.s co do supli to witaminki + kwas omega3 ja bym na pobudzenie wziął jakąś guaranę lub kofeinę ale to już moje zdanie . Co do [...]

Witam, dzięki za wszystkie odpowiedzi i wszelką pomoc ale porobiło się jeszcze gorzej. Robiłem to dd jak zalecał Kamilus007 i dziś rano nie mogłem wstać. Nie poszedłem do szkoły a jutro idę do lekarza rodzinnego z tymi plecami bo ból jest nie do zniesienia. Teraz boli mnie nawet przy samym chodzeniu jakby kręgosłup wbijał mi się w cały prostownik. [...]

[...] miał problemu z bólem. Twardy worek to dobry sposób na piszczel, choć ogólnie taki "proces" trwa długo, bodycult napisał że trenuje na worku 4 lata i na pewno jeszcze piszczel może go kiedyś zaboleć. Poza tym ja też nie wiem o co ci do cholery chodziło z tym maluchem. Widać Aapsik to laik na forum (dopiero teraz spojrzałem na datę [...]